Los efectos fisiológicos del calentamiento

rainman-equisports-useSiempre se debe  "calentar" el caballo antes de trabajar, ya sea a la cuerda o con masaje manual o masaje con equipos vibratorios. Los efectos fisiológicos del calentamiento antes del ejercicio:

• Aumento en la temperatura de los músculos; un musculo “caliente” se contrae con mayor fuerza y se relaja más rápidamente. Así aumenta la velocidad y la fuerza, y se disminuye la probabilidad de sobre estirar un musculo y lesionarlo.

• Se dilatan los vasos sanguíneos;  la sangre circula sin resistencia y  se reduce el estrés al corazón.

• El enfriamiento también es más eficiente; se activan los mecanismos de dispersión de calor del cuerpo (sudor) y esto previene sobrecalentarse antes de una Carrera o competencia.

• Aumenta la temperatura de la sangre llevando más oxígeno a los músculos y aumenta la resistencia muscular.

• Mejor rango de movimiento de las articulaciones.

• Cambios hormonales; aumenta la producción de hormonas responsables de regular la producción de energía. El balance de hormonas  hace posible que hayan más carbohidratos y ácidos grasos para producción de energía.

• Preparación mental; el calentamiento ayuda a enfocar la mente, ayuda en la relajación y aumenta la concentración. -ESMA